Target Heart Rateは20代の内は160/min、 30代になったら152 40代になったら144 50代になったら136 60代になったら128 がそれぞれ目標。Max Heart Rateは (220-年齢) で計算できる。 運動のスタート時にはこの70%。5分ほどかけて80%まであげていき、ものすご…

(前半自粛)攻撃されたら怒りによって自己防衛するのは本能的な反応だけど、これはまずい。怒っている人は、既に自分を統治する能力を失っている。「ついカッとなる」状態は、外的刺激に反射して動いている単細胞生物と何ら本質的に変わりはなく、自分を統治…

Sisiliya Pizza + Bar 横浜、関内。横浜スタジアムの近くにあるピザとお酒のお店。友達と一杯飲んだ帰りにふらふらと関内の近くを散策。なかなか美味いアンテナが反応する店がなく困っていたところ、アンテナが振り切れるほどのお店を見つけました。このお店…

カフェ トゥジュール デビュテという舌を噛みそうな名前のカフェ。五反田駅のロータリー側をでてすぐ。フレンチコーヒーという余り馴染みのない（？）コーヒーを入れてくれる。駅前なのにひっそりとしていて、注意しないと見落としてしまいそう。割と照明を…

が爽快すぎます。 http://www.kantei.go.jp/jp/singi/titeki2/keikaku2007.html の 団体からの意見http://www.kantei.go.jp/jp/singi/titeki2/070531/iken1.pdf のp11に掲載されています。ここで主張されている内容が全て正しいとは思わないのだけど、ハード…

平均余命は、特定の年齢の人々が、あと何年生きられるかという期待値。 ちなみに平均寿命は、0歳の赤ちゃん達の平均余命。 http://www.mhlw.go.jp/shingi/2006/08/dl/s0807-3b.pdf 厚労省のHPからダウンロードできる。去年の数値。 生まれたころは3万日近く…

本日は原宿で友達と飲み。久々にダーツでも行くかという話になりダーツバーへ。 原宿の交差点近くのバネバグースに行こうと思きや、既にレストランになってました。(・o・)仕方なくタクシーで宮益坂沿いにあるバネバグースへ。03 5778 9856ビリヤードもダー…

白金高輪から車で10分ほどのところ(白金トンネル近く)にある創作和食のダイニング。なかなか良かったです。しっとりと飲める落ち着いた店構えが素敵でした。酒のつまみも充実しているのだけど、お酒のバラエティが多くて良かった。十四代、御湖鶴、酔鯨など…

自由が丘のAENに行ってきました。 このお店は野菜に対するこだわりがあって、ランチのコースを頂いたのだけど、サーブする時に全て産地を教えてくれました。 どの野菜も美味しかったけど、肉厚なピーマンとおからをまぶしたものとか(産地失念)、宮崎産のかぼ…

横浜、関内の近くにあるBar。恋人向けっていう感じではないけど、懐かしい昔ながらのBarの雰囲気が残っていて良いです。コップとか栓抜きとか、色んなオブジェが天井から釣り下がっています(笑) 暗い照明の下、わいわいがやがやと、みんな好きに飲んでました…